逆三角形をつくる「肩の筋トレ」をやりました。 こんなに肩に集中してトレーニングするのは、初めてです。 肩が鍛えられ、逆三角形がきれいに出るとかっこいいので、挑戦してみました。 トレーニング内容 ハンズアッププレス 5回 両腕を耳の横に付けるくらい…